如果你平常不爱运动，或是你养不成定期运动的习惯，那么你有没有想过，是否是自己没有选对过适合自己的运动方式呢？

在迈尔斯人格类型分析MBTI中，不同类型的人对于事物有不同的喜好和理解，有的类型会偏向效率类的活动，例如ESFP表演家；有的类型会喜欢有规律的活动，例如ISFJ护卫者。选择一个适合自己的运动，能够大幅提高自己运动的频率，与此同时提高身体免疫力。

以下是根据迈尔斯人格分析整理出来的适合各个人格类型的运动：

ISFJ守卫者：跑步

ISFJ非常喜欢遵守日程表，遵循规律办事，他们擅长养成习惯。所以跑步对于你来说是完美的运动，可以让你完整的掌握自己的运动进程，感受自己的变化。 同时还可以提高自己的耐力。你可能会喜欢坚持跑同一条路线，即使是同一条路线他们也会乐在其中，在日复一日的锻炼当中感受自己身体的变化。

ESFJ东道主：普拉提

ESFJ自然而然的会关注到周围的细节，那么为什么不把这个特点带入你的健身计划中呢？ 普拉提拥有精确的训练方法训练不同部位的肌肉，能在运动中感觉肌肉发力的细微差别，你可以将其融入到你热情充实的生活方式当中去，也许一周一次就会有很大的变化。

ISTJ检查者：举铁

ISTJ 喜欢例行公事并获得持续的小收益和回报，这使得举铁可以成为你完美的养生之道。 为了满足您对结构的热爱，你可以为手臂、腿部、肩部和其他每个身体部位都独创一个训练计划，以获得您想要达到的效果。

ESTJ管理者：瑜伽

ESTJ热爱工作和生活，你可能总是忙于出差、工作或者学习新的技能，真正闲下来运动的时间可能很少。所以，运动对于你来说，运动不一定是一个必要的生活方式，你可能觉得只是闲暇之余的一种消遣和放松，那么瑜伽可以作为很好的选择，因为它可以做正念练习使你可以随时观察周围与内在自我的联系，并让你同时满足您的健身和放松身心目标。

ESFP表演家：HIIT高强度间歇性训练

ESFP活跃于生活中不同的地方，注意力通常很短，但这也带来了多任务同时进行的有点。你可能不需要记录自己每天究竟做了多少运动，一定要按照什么运动频率，你可能不喜欢枯燥冗长的运动方式，所以HIIT可以是一种很好的选择。高强度间歇训练可以让您在最短的时间内获得最大的效果，与此同时也满足了你喜欢挑战的个性。

ISFP艺术家：划船

ISFP喜欢融入大自然，同时也喜欢挑战自己的身体的极限。划船的时候可以一边欣赏自然的风景在海边或者湖边吹吹风，会十分惬意，同时还能锻炼身体。如果你希望有人陪你一起参加这项运动，还可以加入划船俱乐部，以最大限度地放大划船作为社交活动和训练身体素质的手段。就算是你不能够住在水边和海边，也可以去参加一些划船相关的运动训练课程，这些机构会系统专业的的提供划船的机会。

ESTP实践者：极限运动

ESTP也非常活泼外向，你可能每天很自然的就有很高强度的运动量，欢锻炼对于你来说更像是一种娱乐方式，对你来说很轻松。选择极限运动和ESTP的性格是天作之合，无论是冲浪、滑雪、单板滑雪还是滑板都很适合你。你不喜欢随大流，流行什么运动就去做什么运动，你会更喜欢找到能够给自己独特的适合自己的运动方式。

ISTP手艺人：山地自行车

ISTP热爱接触大自然，并挑战自己实现非常个性化的目标，山地自行车非常适合你。 你可以骑车到很多地方，看到很多前所未见的风景，同时还能得到很好的锻炼。 不过安全还是第一位的，你的冒险精神是与生俱来的，所以要在专业的正确的道路骑行，并佩戴全套的装备，做好防护措施。

ENFP追梦人：多样化训练

ENFP喜欢各种有趣且多样化的运动。现在市面上有很多健身课程会结合不同的运动方式，集中在一节课程中，如慢跑、脚踏车、瑜伽、HIIT和重量训练，通过循环不同的运动以达到不枯燥，并能锻炼到不同部位的肌肉，你会更喜欢这种不是一尘不变的训练，并乐在其中。

INFP治愈者：爬山

INFP也是自然爱好者，但他们有时会忽视自己的身体健康，而偏向感情和心理世界的变化。爬山能很好的改善INFP多愁善感的状况：它可以让你四处游荡，身体上和精神上都是，真正享受融入周围的环境，改善您的健康状况。

ENFJ教育家：游泳

ENFJ 喜欢在锻炼同时整理自己的想法，同时观察周围的一切。你或许会喜欢找到一个突破点，做一些非常有规律的事情。游泳对你来说是很好的选择。 你可以掌握不同的泳姿，并且穿上帅气或漂亮的游泳装备，游泳可以不受打扰，让你全身心的在水里沉淀，保持自我。

INFJ引路人：多样化训练

INFJ是一个有目标有方向的人，你喜欢制定计划。 循环多样化训练可让你制定一系列要完成的练习、需要锻炼的肌肉。这就非常适合INFJ的性格类型。 例如，在一天之内，你同事想要锻炼腹肌、手臂力量和心肺功能。 但是在一周内你也许无法集中在某一项上，而是结合着来系统的训练，朝着锻炼全身的目标努力。

INTJ战略家：竞走/徒步

INTJ 倾向于享受像是处于工作状态的锻炼。步行是一种很好的锻炼方式，它不那么激烈，在达成运动目标的同时能够给你足够的时间在此期间整理自己的思路，INTJ会很享受这种感觉，再步行的时候可以很好的系统化自己在一天当中的想法，分析整理一天来完成的任务指标。

INTP科学家：椭圆机

INTP更喜欢精神活动而不是身体活动。 哪怕是在运动的时候，你也不会停止思考，这就是为什么椭圆机非常适合你的个性； 椭圆机是一种下意识的自然运动，重复一个单一的动作，使这种运动可以处于“后台进程”状态。并且你可以很容易的规定你的运动时间，在这个情况下，你就可以尽情的开始思考了。

ENTP发明家：健身房私教

你清楚的知道运动能够给你带来的好处有什么，但是也许你会需要一个人来帮助你规划训练，督促你完成你的运动计划。私教是很好的选择，他们可以代替你去做细致的运动安排，监督你按照规律完成运动，同时也可以增加一些趣味性，因为你也不知道每节课会做什么，可以有一个小小的期待。如果不喜欢私教，那也可以找一个一起锻炼的小伙伴，和自己一起定期运动，从而达到督促的效果。

ENTJ领导者：拳击

ENTJ喜欢在生活的各个领域挑战自己。拳击或跆拳道可以帮助你从充满挑战的工作日中释放压力，复杂的出拳姿势、防守姿势、和反应速度，都是可以挑战的目标，在破解这些难题的同时还能带来酣畅淋漓的打斗体验，还能实现自己喜欢攻克目标的成就感。