在压力之下，人们往往都会根据自身的类型偏好加倍努力，使自己做事更加得心应手、表现得更受欢迎，或试图展现更大的价值。但在极端的压力状况下，这些“策略”可能根本不起作用，这时需要另寻他法。

根据“个性类型”理论，在应激状态下，人们倾向于从使用自己最擅长的“主导功能”切换到使用自己最不经常使用的“最次功能”。在严重失控的情况下，大脑的情感中心会取代管理理性的前额叶皮层的工作，导致人处于“受支配状态”：

“在四种心理功能（感觉、直觉、理性、感性）中，最次功能最有可能在应激状态下爆发。该理论认为，在应激状态下会有一个两步走的反应过程。首先，我们将加倍地依赖通常对我们很有效的东西——我们的主导功能。如果应激状态继续化超过了临界点，我们的心理功能模式就可能瞬间切换到我们的最次功能。正是因为它被“名正言顺”地标记为最次功能，最接近于无意识，所以我们才会以一种孩子气的、不受控制的方式来使用它。”

事实上，借助于反思对于这些最次功能的失控，人们会明白那种可怕状态下的自己也是自己，进而会深化对于自身的认知，这有助于在未来类似情况发生前及时采取干预措施。以下是一些帮助识别不同主导类型在“受支配状态”下的反应的提示，在阅读时，建议想象自己具备列表中所提到的所有缺点，想象自己以最生硬、最直接的方式做出这些行为的样子。

SJ（感觉+判断）

当以下情况发生时，会处于“受支配状态”：

·控制手段失灵

·太短时间内发生了太多的变化

·违反了传统价值观

·系统没能正常运作

·高度模糊，不知道正在发生些什么

·空谈“愿景”

·被排斥而未能参与规划未来

“应激反应”会首先表现为：

·加倍努力想要去控制

·无法授权委派

·对周围的人严厉

·生气，易怒

·变得迟钝，催逼他人，忽视人们的感受

·似乎没有注意到重要的人际关系正处于危险之中

·固执

如果上述“策略”无效，会进一步表现为：

·只看到前方的厄运和黑暗，忽略了事实

·为灾难性场景规划准备的强迫症

·小题大做

·忍不住哭泣或其他情绪爆发，无法停止

·冒险，行为鲁莽而冲动

SP（感觉+感知）

当以下情况发生时，会处于“受支配状态”：

·严格的控制，个人自主权严重受限

·太严肃，缺乏乐趣

·太多的理论，太抽象

·严格的目标，对计划的强调

·长时间的单调乏味、可预见性和程序化

“应激反应”会首先表现为：

·袖手旁观，消极对抗

·开不恰当的玩笑

·制造一场危机，看看会发生什么

·不合时宜地乱搞恶作剧

·不明智地挑战上级

如果上述“策略”无效，会进一步表现为：

·逃跑，抽身事外

·被宗教、政治极端主义、神秘体验所迷惑

·让一个强有力的人物控制你

·让自己陷入危险的关系

·情绪失控，崩溃

NF（直觉+感性）

当以下情况发生时，会处于“受支配状态”：

·复杂的道德困境

·工作或家庭中的激烈冲突

·失去了一段友谊

·在无法干预的情况下目睹残酷之事或其他类型的痛苦

·被批评，尤指因某件违背了重要的个人价值观而受到批评

·和不快乐的人一起工作

·感觉与周围其他人的价值观不一致

“应激反应”会首先表现为：

·过多地介入别人的问题

·做出毫无意义的牺牲

·承担所有的责任

·在已经无望的事业上努力投入

·心里拒绝，嘴上却答应

·过度工作

·变得喜欢说教和情绪化

如果上述“策略”无效，会进一步表现为：

·苦闷不安，愁怀难遣

·把所有的批评意见（即使是最小的批评）都看作是针对自己的

·声称自己被孤立、没有人爱

·变得歇斯底里

·怨天尤人，甚至责备那些完全没有错的人

·怨恨别人，试图伤害最爱你的人

·变得冷漠、愤世嫉俗

NT（直觉+理性）

当以下情况发生时，会处于“受支配状态”：

·不具备完成任务所需要的技能或能力

·和官僚、机构打交道

·单调乏味地例行公事和处理细枝末节的问题

·被自己尊敬的人指责为不称职

·与不称职的人打交道

·没有发挥创造力的机会

·坚持等级制度

·伤春悲秋的情绪和过于情绪化的人

“应激反应”会首先表现为：

·变得过于理性，不近人情

·梦想能够实现更为宏伟的计划和愿景

·变得小气和迂腐

·因为小小的失败而严厉地批评别人

·为了证明“别人是错的”这个特定目的而付出过多的时间和精力

·甚至在极小的事情上都变得咄咄逼人，极具侵略性

如果上述“策略”无效，会进一步表现为：

·过度纠结身体上的“小瑕疵”

·丢失重要的个人物品（钥匙、钱、护照等）

·搞不清日期和时间

·错过最后期限

·犯新手才会犯的错误

·暴饮暴食

·幼稚的反叛，死板地照章行事，绝不变通

·退却，撤离

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